三日坊主になることってよくありますよね？
あ、私だけですかね？笑笑
そんな時には、今定着している習慣にプラス1
することがおススメですよ♪
その名も…if-thenルール！！
もし○○するときは、○○する。
みたいなルーティンを作ることです。
例えば、飲み会に参加した翌朝は、
朝食をプロテイン飲みにする。
歯磨き、洗顔など朝の身支度を終えたら
洗面所のボウルと鏡をきれいにする。
などです。コツは、今ある習慣に
新たに習慣化したいものを足してあげること
ですね(^O^)
ちなみに悪い習慣を良い習慣に置き換える時も
有効らしいので、興味がある方はぜひ、
実践してみてくださいね♪
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